Законы еврейского питания. Кашрут
Праздничное ассорти
Рош-ха-Шана
Йом Кипур
Суккот
Ханука
Ту би-Шват
Пурим
Песах
Йом Ацмаут
Шавуот
Девятого ава
Классическая еврейская кухня
Кашерные рецепты мировой кухни
Кулинария для будущей мамы
Дневные нормы
Каши
Яйца и оладьи
Хлеб и булки
Супы
Основные вегетарианские блюда
Основные блюда
Овощные блюда
Салатные заправки и соусы
Пудинги
Фруктовые желе
Пироги
Печенье
Торты
Мороженые десерты
Для званого вечера
Напитки
"На скорую руку"
Примерное меню будущей мамы
Салаты
Закуски
Пища для ума
Пряные травы и специи
Блюда из овощей
Блюда из картофеля
Шашлыки и барбекю
Блюда из птицы
Маца. Изделия из мацовой муки
Блюда из творога и яиц
Блюда из сливочного сыра, муки, круп
Соусы
Цимесы
Кугели (кугли)
Запеканки
Выпечка
Еврейские сладости и сладкие мучные блюда
Десерты
Микроволновая кулинария
Готовим по-израильски
Западноевр(оп)ейская кухня
Восточноевр(оп)ейская кухня
Восточная кухня по-еврейски
Средиземноморская кухня по-еврейски
Арабская кухня по-еврейски
Среднеазиатская кухня по-еврейски
Бухарская кухня
Кухня сефардских евреев
Марокканская кухня
Ваш рецепт
Рецепты красоты
Словарь еврейских кулинарных и других терминов
Еврейский анекдот
Интересно
Еврейская кулинария в Интернете
Полезное
Важно знать!
Гостевая
Яндекс цитирования

Дневные нормы

 

Дневные нормы для планирующих забеременеть

 

Белки - две порции в день

 

Продукты, содержащие витамин С - одна порция в день

 

Кальций - не менее трёх порций

 

Прочие овощи и фрукты - одна-две порции в день

 

Зерновые и углеводы - четыре-семь порций в день

 

Продукты, богатые железом - немного

 

Солёная пища в умеренных количествах

 

Жидкость - шесть-восемь стаканов в день

 

Витаминные препараты - ежедневно

 

Для беременных женщин

 

Белок - четыре порции в день

 

Пища богатая витамином С - две порции в день

 

Кальций - четыре порции в день

 

Зелёные листья и желтые вощи и фрукты - три порции в день

 

Другие овощи и фрукты - от одной до двух порций в день

 

Углеводы - шесть или более порций в день

 

Жиры - две порции в день

 

Жидкость - не менее восьми стаканов в день

 

Соль - в умеренных количествах

 

Пища, богатая железом - немного каждый день

 

Витамины для беременных - каждый день

 

 

Для кормящих матерей

 

Белок - три порции в день

 

Витамин С - две порции в день

 

Кальций - пять порций в день

 

Зелень и жёлтые овощи и фрукты - две-три порции в день

 

Прочие овощи и фрукты - одна-две порции в день

 

Зерновые и углеводы - шесть или более порций в день

 

Продукты, богатые железом - немного

 

Пища, богатая жирами - одна-две порции в день

 

Солёная пища в умеренных количествах

 

Жидкость - по крайней мере, восемь стаканов в день

 

Витаминные препараты для беременных и кормящих грудью - ежедневно

 

 

 Copyright © jkukdiana_sp@rambler.ru 
BOXMAIL.BIZ - Конструктор сайтов
WOL.BZ - Бесплатный хостинг, создание сайтов
RIN.ru - Russian Information Network 3